换季，这些耳鼻喉疾病要做好预防！

俗话说：“一夏无病三分虚”，秋季气温逐渐降低，许多因素往往在不经意间影响着您的健康。

且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健，四种秋季常见耳鼻喉健康问题大家不得不防！

过敏性鼻炎

秋季天气多变，草粉增多，再加上空气干燥，空气中漂浮的各种过敏源增多，漂浮物细小很容易进入鼻腔。

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鼻黏膜因为气候原因特别容易干燥，再加上鼻痒，有些人就习惯用手指去挖，频繁挖鼻就容易导致鼻腔出血。

预防：

选择长跑、游泳等耐力训练，有针对性的进行些呼吸锻炼或放松训练，如：腹式深呼吸训练、气功、松弛疗法等。

做按摩鼻操：用指头轻轻按住迎香穴(鼻部两侧的凹陷处)并快速旋转，如此反复20个来回。可加强鼻部血液循环，控制过敏症状。

鼻部出血

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出现秋季喉咙痛症状后，可以多饮水，不要让自己感到口渴时才想到喝水，应该养成定时喝水的好习惯.

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预防：

如果只是秋季上火导致的喉咙痛可以采取一些食疗的方法来缓解喉咙痛的症状，这段时期不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒。

要区分普通喉咙痛与扁桃体炎，一旦扁桃体发炎，喉咙就会出现红肿，疼痛明显，特别是吞咽时痛感尤其明显。

扁桃体炎还有高烧、耳朵疼痛、声音嘶哑、呼吸困难、身体疲惫、呕吐、嗓子两边淋巴肿胀等一些症状，应及时到医院治疗。

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秋季护耳要注意：

1、深秋季节早晚温差较大，出门戴上丝巾或帽子，护好头颈，重视保暖。

2、平时也可在家用三七、黄芪或党参煲粥或汤，活血化瘀 明显。

耳、鼻、咽喉3个器官，彼此相通，任何一个部位发生病变都会相互影响.

如何从衣食住行全方位保护耳鼻喉

初秋，气温逐渐下降，宜穿素装薄衣。俗话说："春捂秋冻"，适当地"冻冻"，可增强皮肤的耐寒力。当气温降低，宜及时增添衣服、被褥，以免受凉感冒，耳鼻喉疾病复发。注意防止耳鼻喉裸露在外，可适当佩戴医用口罩，不抠或少抠鼻子、耳朵。

提醒大家：秋季谨防病从口入。秋季以后，降雨少空气干燥，易引起咽干、鼻燥、肤涩等"燥症"所以要多饮用开水、淡茶、菜汤以及牛奶、果汁等饮料。有耳鼻喉疾病的人应当多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的功效。

秋季屋子里容易滋生细菌，是适合细菌繁殖和生长的良好环境。因此白天要多开窗通风，定期清洗衣物床单，及时清理垃圾，睡觉之时不能捂住鼻子，宜让鼻子自由通气。早晚时候注意及时增加衣物，骑车、开车时谨防秋风从口腔灌入，引起耳鼻喉部的不舒适。